De nos jours, il est important d’avoir un bon système immunitaire. Pour préserver sa vitalité et sa santé, rien de mieux que d’adopter une bonne hygiène de vie et de se supplémenter quand cela est nécessaire, notamment à la période de l’automne et de l’hiver.
Adopter une bonne hygiène de vie pour rester en forme
Avoir une bonne hygiène de vie est essentiel pour rester en bonne santé. L’alimentation joue un rôle considérable pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il est primordial de manger suffisamment de légumes, de fruits, de protéines, de féculents, etc. 
Les plats industriels et le sucre doivent être consommés avec modération. Le sommeil est aussi très important pour que le système immunitaire fonctionne bien. Votre organisme a besoin d’une nuit de 7 heures minimum. Pour avoir et garder la forme, rien de mieux que de pratiquer de l’exercice physique et de marcher régulièrement. En pratiquant du sport, votre sommeil sera aussi bien meilleur.
La gestion du stress est aussi un facteur à prendre en compte. En effet, le stress quotidien peut avoir un impact négatif sur votre santé. Il existe beaucoup de méthodes pour apprendre à gérer votre stress comme la pratique du yoga au quotidien ou encore apprendre à mieux respirer avec la cohérence cardiaque.
Apprendre à se supplémenter avec les bons compléments alimentaires
Pour vous aider à vous prémunir contre les virus hivernaux, contre les coups de froid, vous pouvez acheter des compléments alimentaires qui soutiendront votre flore intestinale. En effet, l’intestin contient 70% des cellules immunitaires. Il est donc important de renforcer vos défenses immunitaires, notamment avec des probiotiques naturels. En faisant une cure de probiotiques, vous êtes certain de mettre toutes les chances de votre côté pour garder la forme.
La vitamine D3 est vraiment le complément à prendre d’octobre à avril. La plupart des gens sont en manque de cette vitamine. Le soleil la synthétise facilement, mais nos besoins ne sont pas assez couverts durant l’automne et l’hiver, il est donc préférable de la prendre sous forme d’huile.
Vous pouvez aussi stimuler votre immunité grâce à un champignon appelé Reishi. Il est réputé pour soutenir les défenses naturelles de l’organisme.
L’échinacée est une plante que l’on peut acheter sous différentes formes et qui joue un rôle considérable pour protéger le système immunitaire dès l’arrivée du froid. Il y a d’autres plantes qui peuvent aider comme l’ortie, le romarin, le thym et aussi tous les produits de la ruche comme la propolis, la gelée royale et le pollen.
L’ EPP Pamplemousse est la star des compléments alimentaires pour aider le corps à garder la forme pendant l’hiver. Il peut aider à combattre les refroidissements. Il suffit de quelques gouttes à ajouter dans un verre d’eau tous les jours sur une période d’un mois. Il est riche en bioflavonoïdes, en vitamine C et en anti-oxydant. Vous êtes sûrs de faire la chasse aux microbes en adoptant ce complément alimentaire.
Les tisanes et le thé sont les bienvenues pour renforcer vos défenses immunitaires. Vous pouvez concocter vos tisanes en ajoutant par exemple, du citron, du gingembre.