Les personnes qui n’ont pas un sommeil réparateur souffrent tôt ou tard de leurs troubles du sommeil. Le manque de sommeil prolongé peut entraîner une somnolence diurne, un manque de concentration, une augmentation de la sensation de douleur et, assez fréquemment, une dépression.
Les troubles du sommeil occasionnels sont inoffensifs
Ne vous inquiétez pas : si vous ne perdez qu’occasionnellement le sommeil la nuit, vous serez peut-être un peu fatigué et apathique le lendemain, mais vous ne devez pas vous inquiéter des effets sur la santé. La situation est toutefois bien différente si l’insomnie dure des semaines ou des mois. Elle peut alors avoir un effet sérieux sur la santé et le psychisme. De nombreuses personnes souffrant de tels problèmes de sommeil ne trouvent que peu ou pas de soulagement dans les préparations à base de plantes et doivent recourir aux médicaments. Cependant, la prise de tels somnifères n’est pas rarement associée à des effets secondaires indésirables, voire à une dépendance. C’est précisément ce qui rend le cannabidiol (CBD) extrait de la plante de chanvre si intéressant. Il ne présente aucun de ces inconvénients et dangers.
Pourquoi le CBD aide-t-il à lutter contre les troubles du sommeil ?
Alors que la valériane, le houblon ou la lavande ont tendance à avoir un effet apaisant sur les nerfs et peuvent donc conduire à un endormissement plus détendu, les somnifères ont un effet plus ou moins sédatif et il n’est pas rare qu’ils entraînent un sursaut le lendemain qui persiste des heures après le lever et vous donne le sentiment de ne pas être quitte avec vous-même. CBD vs THC, découvrez la différence !
Le CBD, non psychoactif (intoxicant), agit sur les récepteurs du système nerveux humain pour réguler de nombreux troubles pouvant conduire à l’insomnie :
1. LE STRESS
Le CBD atténuerait la sensation de stress et l’agitation intérieure qui l’accompagne. Ainsi, la mélatonine, l’hormone du sommeil propre à l’organisme, peut à nouveau assurer un rythme de sommeil naturel.
2. TROUBLES ANXIEUX ET DÉPRESSION
Le CBD a une influence positive sur la sérotonine, l’hormone du bonheur. Cela peut atténuer les symptômes causés par une dépression légère et souvent des troubles anxieux légers. Cela permet aux personnes concernées de retrouver un meilleur sommeil. Néanmoins, en cas de maladie mentale, il faut consulter d’urgence un médecin afin de traiter la maladie le plus tôt possible !
3. LA DOULEUR
Les propriétés relaxantes et antidouleur du CBD procurent à de nombreux patients le soulagement des douleurs chroniques nécessaire à un sommeil réparateur. Les personnes souffrant de maux de tête et de dos, en particulier, sont réellement soulagées par la prise de CBD et ont également moins de problèmes de spasmes musculaires liés à la douleur.
Puis-je mieux dormir avec le CBD ?
Les personnes concernées peuvent s’aider elles-mêmes en adoptant un mode de vie sain, une bonne hygiène de sommeil et en faisant plus d’exercice au grand air. Ils peuvent traiter les troubles du sommeil avec le CBD et n’ont donc pas à craindre de graves effets secondaires.
Le CBD a également un effet calmant sur la peau : Vous y trouverez des produits de soins à base de CBD de haute qualité qui chouchoutent non seulement vos sens mais aussi votre peau. Comment extraire le cbd du chanvre ? La technique ici !
Utilisation et effets secondaires possibles
Le CBD peut être pris sous différentes formes. L’huile de CBD est le plus souvent utilisée sous forme de gouttes ou de capsules. Les gouttes sont disponibles en différentes concentrations, mais il est recommandé de commencer par un faible dosage pour éviter les effets secondaires possibles dès le début. Comme l’huile a un goût amer, qui n’est pas toujours perçu comme agréable, vous pouvez également la prendre sous forme de gélules. Cependant, il faut un peu plus de temps pour que le CBD déploie ses effets, car la capsule doit d’abord se dissoudre dans l’estomac pour libérer l’ingrédient actif. Lors de la prise de gouttes, la substance est déjà absorbée par la muqueuse buccale et pénètre donc plus rapidement dans le sang.
Une autre option est le vaping, dans lequel l’extrait de CBD (similaire au liquide d’une e-cigarette) est vaporisé au moyen d’un vaporisateur et est également absorbé par la muqueuse buccale. Toutefois, le vapotage n’est pas totalement exempt de risques pour les voies respiratoires.
Lors de la prise de préparations à base de CBD, des effets secondaires (bien que mineurs) peuvent également survenir de temps en temps. En augmentant lentement la dose et en évitant le surdosage, ces problèmes peuvent être évités dans une large mesure. Néanmoins, surtout dans la phase initiale, elle peut entraîner :
- Sécheresse buccale
- Vertiges
- Somnolence pendant la journée
- Faible pression sanguine
- Perte d’appétit
Venez. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent doivent éviter complètement de prendre des préparations à base de CBD. Si vous prenez des médicaments pour d’autres problèmes de santé, il est important de parler à votre médecin ou à votre pharmacien des interactions possibles avant de prendre du CBD.
Mieux dormir avec le CBD
Avant de se tourner vers les médicaments sur ordonnance pour combattre les troubles du sommeil, il peut être judicieux d’essayer les suppléments de CBD. Le CBD n’ayant aucun effet intoxicant, aucune dépendance n’est à prévoir. Les effets secondaires ne sont significatifs que dans quelques cas exceptionnels, mais les effets positifs peuvent être inestimables pour un sommeil sain et réparateur.